TOUR DE YOGA DE LA RISA DIA 1 -SANTIAGO

Laura Gentry es una profesora de Yoga de la Risa que conocí en el curso de Certificación de Profesores que tomamos con el Dr. Kataria en Los Angeles,California. Hemos estado conectándonos por Facebook y, hace como un mes decidió venir de vacaciones a Chile con su marido. Me pidió información de arriendo de auto y de hoteles. Se me ocurrió que sería una linda oportunidad para que yo también visitara partes de Chile que no conocía, así que los invité a quedarse conmigo en Santiago y que viajáramos en mi auto. E inventamos un TOUR DE LA RISA . Sería documentado por William, que es fotógrafo profesional y documentarista.
Llegaron el día 8 de Septiembre a las 8 AM y fui a buscarlos al aeropuerto

Laura Gentry is a Laughter Yoga Teacher whom I met at the Teacher's Certification Course that we both took with Dr. Kataria in Los Angeles,California. We have been connecting since by Facebook and

about a month ago she decided to come to Chile for vacations with her husband , William.

When she asked me for hotel and car rental information I thought it would be a great opportunity for me to know parts of the country that I still have not visited, so I invited them to stay with me in Santiago and travel together in my car. So we invented THE LAUGHTER TOUR. It would be documented by William, a proffessional Photographer and Documentalist.

They arrived on September 8th at 8 AM.

EN EL AEROPUERTO DE SANTIAGO

AT THE AIRPORT IN SANTIAGO

¡BIENVENIDOS A MI HOGAR!

WELCOME TO MY HOME!

¡ME SIENTO FELIZ!

I FEEL HAPPY!

WILLIAM,TOSHA & LAURA

PASEANDO POR EL VECINDARIO DESPUÉS DE UNA LARGA SIESTA.

STOLLING IN THE NEIGHBORHOOD AFTER A LONG NAP

El Líder de Yoga de la Risa de Talca, Leonardo Romano, llamó justo a tiempo para ser invitado a quedarse a alojar con nosotros.

No lo reconocí cuando lo vi. ¡Está muy cambiado!

Laughter Yoga Leader Leonardo Romano, from the city of Talca, called just on time to be invited to stay with us . I didn´t recognize him when I saw him. He had changed so much!

Leonardo cuando tomó su curso de Certificación de Líder de Yoga de la Risa

Leonardo when he took his Certification Course as a Laughter Yoga Leader

Foto de Leonardo ahora, con Laura:flaco, pelo largo...¡¡¡irreconocible!!!

Picture of Leonardo now ,with Laura: thin, long hair....inrecognizable!!!

Y llegó con este hermoso ramo de rosas.

He arrived with this beautiful bouquet of roses.

Nos quedamos conversando hasta tarde, mientras Laura y William, cansados, se fueron a dormir. Se fue al otro día después del desayuno, así que fue cortita la convivencia.

We stayed up talking till late, while Laura and William were tired, so they went to sleep.He left the next day after breakfast, so the meeting was quite short.

YOGA DE LA RISA EN VIÑA DEL MAR

Hola,
Ahora sí les cuento de los cambios que tenemos en carpeta. El Curso de Certificación de Líderes de Yoga de la Risa que iba a llevarse a cabo el 16 y 17 de Agosto, lo corrimos para el 6 y 7 de SEPTIEMBRE, de modo que las personas que quieran participar tengan mas tiempo y puedan dejarse libres los dos días completos.
Ahora bien, para aquellos que no saben aún de qué se trata esto del Yoga de la Risa, estaré haciendo una demostración gratuita el dia Jueves 14 de Agosto a las 7:30 PM en el "Centro Amanecer" ubicado en 4 1/2 Poniente 490. Por si quieren confirmar su asistencia, los teléfonos son:(32) 2696853 y 2687566 con Maria Angélica Morales.
Luego, el 30 y 31 de Agosto estaremos en La Expo Mujer con el stand del Centro Amanecer en el Hotel Sheraton de Viña del Mar. Si vives en Viña o sus alrededores, pasa a visitarnos y podrás practicar el YOGA DE LA RISA con nosotros. Y si conoces gente de la Quinta Región, cuéntales, nos encantará conocerlos y tenerlos con nosotros.

YOGA DE LA RISA EN LA UNIVERSIDAD DE MICHIGAN

Hola,

Hoy les copio un artículo publicado en la revista de la Universidad de Michigan, en los Estados Unidos, en Mayo de este año.

Voy a ir publicando estas cosas tambien en el blog para que se enteren de lo que ocurre en el mundo de habla hispana con el Yoga de la Risa.


Universidad de Michigan
DIRECCIÓN:
1040 Fleming Admin Bldg.
503 Thompson Street
Ann Arbor, MI 48109-1340
Tel: 1-734-615-1563
May 7, 2008

El "yoga de la risa" combina respiración, relajamiento y risas

ANN ARBOR, Michigan—


Las carcajadas de los estudiantes en una clase de ejercicio físico en el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan van al ritmo de aplausos al tiempo que los participantes caminan alrededor de la sala.

Están apenas entonándose: en la próxima media hora estirarán sus músculos y harán ejercicios de respiración. Y también se reirán durante la mayor parte de la media hora, desde risitas tímidas a carcajadas rotundas. Todo sea por el

Éste es un curso de "yoga de la risa", parte de una tendencia creciente en Estados Unidos, India y otros países. Los estudiantes vuelven a aprender algo que los niños saben instintivamente: la risa te hace sentir mejor.

"Los niños se ríen unas 400 veces por día y los adultos apenas 15", señala Barb Fisher, instructora certificada de yoga de la risa quien dirige esta clase ofrecida por la división de promoción de la salud MFit del Sistema de Salud de la UM. "La risa es un don que se nos ha dado para que nos sintamos mejor".

Fisher enseña a sus alumnos no sólo que reírse es divertido sino que el yoga de la risa, conocido también como Hasya Yoga, puede traer muchos beneficios para la salud:

——Ayuda a reducir el estrés
——Realza el sistema de inmunidad
——Fortalece las funciones cardiovasculares
——Oxigena el cuerpo fortaleciendo el sistema respiratorio
——Mejora la circulación
——Entona los músculos
——Ayuda con la digestión y el estreñimiento

Aun con todos estos beneficios para la salud, sin embargo, el yoga de la risa no debería sustituir a otros tipos de ejercicio aeróbicos y de levantamiento de pesas.

"Los estudios han demostrado que 20 minutos de una buena risa a carcajadas equivale a tres minutos en la máquina de remos", dijo Fisher. "Sin embargo eso no significa que vayamos a dejar de hacer todos los otros ejercicios. Significa que la incorporación del yoga de la risa se suma a los beneficios que vemos de nuestra rutina regular de ejercicios".

Al igual que las clases más tradicionales de acondicionamiento físico el yoga de la risa requiere un período de calentamiento. Dado que los estudiantes no pueden empezar la clase, necesariamente, listos para lanzarse a las carcajadas, empiezan con los golpes de palmas y cantos mencionados más arriba. Luego llevan a cabo ejercicios de respiración, seguidos por estiramientos y juegos de risa.

Según lo desarrollado por el creador del yoga de la risa Madan Kataria, un médico familiar de India, estos ejercicios de risa pueden incluir muchas variedades, tales como:

——La risa "con todo": es reírse levantando ambos brazos al cielo con la cabeza inclinada hacia atrás.

La risa de salutación: ya sea juntando las manos o estrechando las manos a otra persona con por lo menos cuatro o cinco personas del grupo.

Risa de aprecio: tócate el dedo índice con el pulgar haciendo un círculo pequeño al tiempo que haces gestos de apreciación de los miembros de tu grupo al tiempo que te ríes.

La risa del batido: toma y mezcla dos vasos imaginarios de leche o café y vuelca el contenido de un vaso en el otro cantando "Aeee…." Y luego vuelve a volcarlo en el primer vaso cantando "Aeee…" Luego todos se ríen y hacen el gesto como si estuviesen bebiendo la leche o el café.

Los estudiantes en las clases de Fisher han descubierto los beneficios mentales y físicos de estos y otros ejercicios de la risa.

"El efecto más grande que he obtenido del yoga de la risa es lo que ha hecho por mí mentalmente, y eso ha aliviado mi día y mi semana", dice Deborah Slosberg. "También pienso que ha mejorado mi respiración".

"Me da una sensación de relajamiento, y aún así de veras siento como si hubiese estado haciendo ejercicio físico", señala Ann Twork. "Una recupera algo de la niña que lleva adentro".

Por más información visite estos sitios de internet:

U—M Health System's MFit: www.med.umich.edu/mfit/index.htm

¿Qué es el yoga de la risa? www.laughteryoga.org/about—laughter—yoga.php

Yoga de a risa 101: www.laughteryoga.us/laughter—yoga.php

Instrucción y certificación en Yoga de la Risa: www.laughteryoga.org/certified—laughter—teacher.php

Artículo: www.yogajournal.com/lifestyle

¡ESPERO QUE LES HAYA GUSTADO!

TOSHA